به طور مشابه خواندن طولانی مدت، خوابیدن در موقعیت غیر استادانه و فعالیت های دیگر که شامل نگه داشتن سر و یا خم شدن گردن برای دوره های طولانی می شود همچنین می تواند باعث فشار بر گردن، به خصوص عضلات، تاندون ها و رباط ها و همچنین سبب فشار به مفصل مهره شود کشش عضلات گردن ممکن است با ورزش و فعالیت های بدنی نیز بالا برود مخصوصاً اگر بدن برای این فعالیت ها آماده نباشد.

هنگامی که گردن شما بیش از محدوده حرکتی معمول خود مجبور می شود، بافت های نرم (تاندون ها، ماهیچه ها و رباط ها) ممکن است بیش از حد کشیده یا رگ به رگ شوند. این باعث درد و ناراحتی در گردن و شانه های شما می شود و همچنین ممکن است باعث کمردرد شود.

درد و/یا علائم از چه زمانی شروع شدند؟ آیا علائم بلافاصله پس از حادثه وجود داشت یا چند ساعت تا چند روز طول کشید تا ظاهر شود؟

سیستم طبقه بندی حاصل از این نیروی کار به طور گسترده ای پذیرفته شد، اما در مورد اثربخشی آن در جامعه پزشکی اختلاف نظر وجود دارد.

تجویز داروهای ضددرد. اگر داروهای بدون نسخه درد را با موفقیت کنترل نکرده اند، می توانید تحت نظارت کامل پزشک از داروهای قوی تری مانند شل کننده های عضلانی و مواد افیونی استفاده کنید.

چه زمانی و بعد از مشاهده چه علائمی باید به پزشک مراجعه داشته باشید؟

آسیب شلاقی گردن در بیشتر افراد منجر به پیچ خوردگی خفیف رباط و/یا کشیدگی خفیف عضلات می شود که طی چند روز یا چند هفته بهبود می یابند. با این حال گاهی اوقات علائم آسیب شلاقی گردن می توانند ماه ها یا حتی بیشتر طول بکشد.

کمربند ایمنی بدن را سر جای خود می نشاند (احتمالاً از آسیب بسیار شدیدتر جلوگیری می کند) و گردن به سرعت با حرکت شلاقی سر به سمت جلو، خم می شود.

انشالله با ورزش و پشتکار حتما خوب میشن ولی باید در زمان عجله نکنند و با ورزش و فیزیوتراپی خوب میشن..من ۱۰ساله مشگل نخاعی دارم من این تجربه رو و نشت و برخاست با اونای که مشگل نخاعی دارشتن بدست آوردم.

گردو بعد از گذشت چند ماه بزرک شده و اندازه دور سرم بزرک شده شنت گذاشته واردر

ورزش‌های تماسی مانند فوتبال، بوکس و برخی از هنرهای رزمی

آنهایی که ترجیح می‌دهند هنگام خواب، دمای اتاق خواب را پایین بیاورند، کار درستی انجام می‌دهند!

پس از اخذ شرح حال کامل، پزشک در مطب خود معاینه فیزیکی را انجام می دهد. معاینه معمولاً با موارد زیر آغاز می شود:

مشکل در بلع. صدمه به حنجره here یا مری می تواند بلع را دردناک یا دشوارتر کند.